Se sentir légitime au travail n'est pas toujours une évidence. Même lorsque l'on possède les compétences, l'expérience et les résultats qui prouvent notre valeur, le doute peut s'installer.
« Suis-je vraiment à ma place ? Est-ce que je suis à la hauteur ? Est-ce que les autres pensent que je suis compétent ? »
Ces questions sont fréquentes dans la vie professionnelle. Elles peuvent apparaître lors d'une prise de poste, d'une promotion, d'un changement d'entreprise, d'une reconversion ou simplement lorsque l'on doit sortir de sa zone de confort.
Pourtant, la légitimité professionnelle ne signifie pas tout savoir ni tout maîtriser. Elle se construit progressivement, grâce à la connaissance de soi, à l'expérience et à la capacité à reconnaître ses propres ressources.
Pourquoi est-il parfois difficile de se sentir légitime au travail ?
Le manque de confiance en soi au travail peut prendre différentes formes. On peut avoir du mal à prendre la parole en réunion, hésiter à proposer une idée, minimiser ses réussites ou avoir peur de faire une erreur.
La comparaison avec les autres peut également renforcer ce sentiment. On regarde leur parcours, leur assurance ou leur facilité apparente, en oubliant tout ce qui a permis à chacun de progresser.
Certaines personnes vont même jusqu'à attribuer leurs réussites à la chance plutôt qu'à leurs compétences.
C'est notamment ce que l'on retrouve dans le syndrome de l'imposteur : malgré des compétences réelles, la personne doute de sa valeur et craint de ne pas être à la hauteur des attentes.
Mais être compétent ne signifie pas ne jamais douter.
Cela signifie aussi être capable de continuer à avancer malgré le doute.
Se sentir légitime ne signifie pas tout savoir
Nous associons parfois la légitimité professionnelle à une forme de maîtrise parfaite. Comme si nous devions connaître toutes les réponses avant de pouvoir nous considérer comme compétents.
Or, personne ne sait tout.
Dans une activité professionnelle, il est normal de rencontrer des situations nouvelles, de demander de l'aide, de faire des erreurs ou d'avoir encore des choses à apprendre.
Se sentir légitime, ce n'est donc pas avoir réponse à tout.
« Je n'ai peut-être pas encore toutes les réponses, mais je suis capable de chercher, d'apprendre et de progresser. »
Cette manière de voir les choses change beaucoup de choses. Elle permet de prendre des initiatives, d'expérimenter et de développer progressivement ses compétences.
La confiance en soi se construit en faisant
Nous pouvons être tentés d'attendre de nous sentir suffisamment confiants avant d'oser.
Mais la réalité est souvent différente : c'est en osant que l'on développe sa confiance en soi.
Prendre la parole, proposer une idée, accepter une nouvelle responsabilité, donner son avis, rencontrer une difficulté ou essayer quelque chose que l'on ne maîtrise pas encore sont autant d'occasions de progresser.
Chaque expérience apporte quelque chose.
Parfois une réussite. Parfois une erreur. Parfois simplement une meilleure compréhension de soi.
Et c'est cette accumulation d'expériences qui permet de construire une confiance en soi durable dans sa vie professionnelle.
S'aimer soi-même pour mieux trouver sa place
La confiance en soi est intimement liée à la manière dont nous nous regardons.
Lorsque nous sommes constamment dans le jugement, nous avons tendance à ne voir que ce qui ne va pas : nos erreurs, nos hésitations, nos défauts ou ce que nous ne savons pas encore faire.
À l'inverse, développer davantage de bienveillance envers soi-même permet de reconnaître son parcours, ses qualités et ses ressources.
L'amour de soi ne consiste pas à penser que l'on est meilleur que les autres. Il s'agit plutôt d'accepter qui l'on est, avec ses qualités, ses limites, son histoire et son évolution.
Cette relation plus apaisée avec soi-même permet progressivement de prendre sa place au travail sans avoir besoin de prouver constamment sa valeur.
Progresser en exerçant ses compétences
Nous avons parfois tendance à attendre d'être compétent avant de nous autoriser à agir.
Pourtant, dans de nombreux domaines, la compétence se développe précisément parce que nous pratiquons.
Un musicien progresse en jouant. Un sportif progresse en s'entraînant. Un manager progresse en manageant. Un professionnel progresse en rencontrant des situations nouvelles.
Il est donc normal de ne pas être immédiatement à l'aise lorsque l'on apprend.
L'objectif n'est pas de réussir parfaitement dès la première fois. Il est d'observer, d'expérimenter, de comprendre ce qui fonctionne et ce qui peut être amélioré.
C'est en exerçant que l'on transforme progressivement ses connaissances en compétences.
Oser prendre sa place au travail
Se sentir légitime permet progressivement de prendre sa place dans son environnement professionnel.
Cela peut passer par des choses très concrètes :
- exprimer son opinion ;
- poser une question sans avoir peur de paraître incompétent ;
- reconnaître ses réussites ;
- accepter un compliment ;
- demander de l'aide lorsque c'est nécessaire ;
- prendre une décision ;
- dire non lorsque c'est nécessaire ;
- accepter de ne pas tout maîtriser ;
- essayer, se tromper et recommencer.
La confiance ne vient pas toujours avant l'action. Elle peut aussi être la conséquence de l'action.
Mieux se connaître pour développer sa confiance
Retrouver de la confiance en soi passe aussi par un travail de connaissance de soi.
Qu'est-ce qui me fait douter ?
Dans quelles situations est-ce que je me sens pleinement à ma place ?
Qu'est-ce qui me met en difficulté ?
Quelles sont les compétences que je sous-estime ?
Comment est-ce que je réagis lorsque je fais une erreur ?
Prendre le temps d'observer ses comportements et ses mécanismes permet d'identifier ses ressources, mais aussi les croyances qui peuvent nous limiter.
C'est notamment ce travail qui peut être exploré dans le cadre d'un coaching professionnel.
L'équicoaching pour expérimenter autrement la confiance en soi
L'équicoaching propose une manière particulière de travailler sur la confiance en soi, la communication et la relation aux autres.
Face au cheval, il n'est plus possible de se cacher derrière son statut, son CV ou son discours. La relation se construit dans l'instant, à travers la posture, l'intention, la communication et les émotions.
Le cheval offre un retour immédiat, sans jugement.
Cette expérience permet notamment d'observer sa manière de communiquer, de prendre sa place, de gérer ses émotions ou encore d'entrer en relation avec l'autre.
L'objectif n'est pas de « réussir » un exercice avec le cheval. Il s'agit plutôt d'expérimenter, d'observer ce qui se passe et de faire le lien avec les situations rencontrées dans sa vie professionnelle et personnelle.
L'équicoaching devient ainsi un espace d'expérimentation particulièrement intéressant pour prendre conscience de ses comportements et tester d'autres façons d'agir.
Se sentir légitime, c'est accepter d'être en chemin
La légitimité professionnelle n'est pas un diplôme que l'on obtient une fois pour toutes.
Elle se construit et évolue avec les expériences, les rencontres, les réussites et les difficultés.
Se sentir légitime au travail, ce n'est donc pas devenir quelqu'un qui ne doute jamais. C'est apprendre à faire suffisamment confiance à ses ressources pour continuer à avancer malgré les incertitudes.
Avoir confiance en soi, s'accepter davantage et continuer à exercer ses compétences sont trois leviers qui se renforcent mutuellement.
Et parfois, il suffit d'une nouvelle expérience pour découvrir que l'on est déjà beaucoup plus capable qu'on ne le pensait.
Et si vous preniez le temps de faire le point ?
Lorsque le doute prend trop de place dans la vie professionnelle, un accompagnement peut permettre de prendre du recul, de mieux comprendre ses mécanismes et d'identifier ses propres ressources.
Le coaching offre un espace pour expérimenter, progresser et retrouver confiance en sa capacité d'agir.
Avec l'équicoaching, certaines prises de conscience peuvent également se vivre concrètement, dans la relation avec le cheval et avec le groupe.
Une autre manière d'apprendre à se connaître, de prendre sa place et de progresser.
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